健康红豆馅

健康红豆馅的做法
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健康功效:

红糖:健脾、益气、补血
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂

菜谱做法:

  • 健康红豆馅的做法图解1

    1.红豆和薏米倒入盆中,加水浸泡12小时以上。

  • 健康红豆馅的做法图解2

    2.12泡软的红豆和薏米洗干净,放入电饭锅中。

  • 健康红豆馅的做法图解3

    3.21加入稍没过红豆的水。

  • 健康红豆馅的做法图解4

    4.加入红枣,盖盖子焖煮。

  • 健康红豆馅的做法图解5

    5.煮好后再次加水,再煮一次直至水干。

  • 健康红豆馅的做法图解6

    6.煮好的红豆用勺子搅拌压成泥。

  • 健康红豆馅的做法图解7

    7.加入适量红糖[按照自己的喜好的甜度]。

  • 健康红豆馅的做法图解8

    8.再用勺子搅拌均匀即可盛出。

菜谱小贴士:

红豆外皮所含的植物皂质,能刺激肠壁,改善便秘现象,促进排尿并可将多余的胆固醇各盐分排出体外,所以对于水肿型肥胖有不错的改善效果。面红豆最大的特向就是VB1的含量极为丰富,能维持精神系统运作正常,也是治疗脚气病的最佳食材。

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