烧大碗鱼(家常版)

烧大碗鱼(家常版)
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健康功效

白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

胖头鱼身 六百克
大豆油 十五克
两克
陈醋 五克
三五香辣酱 五克
秋辣椒 一个

烧大碗鱼(家常版)的做法

  • 烧大碗鱼(家常版)的做法图解1

    1.准备食材和调配料,留鱼的下半部分,片去一半,(由于鱼身太大)留带骨部分做食材。把香葱两棵处理干净。洋葱秋辣椒准备就绪,姜去皮洗净。秋辣椒也就是自己种植的土辣椒,辣度,属中等。

  • 烧大碗鱼(家常版)的做法图解2

    2.首先把鱼在案板上用刀打花刀,如图所示,花刀的深度可切至鱼排部位,这样鱼身在烧制时易熟易入味

  • 烧大碗鱼(家常版)的做法图解3

    3.用汤匙挖两克食盐,用手把食盐分几次撒在鱼身上,然后用手揉搓鱼身,让盐把鱼身的每个部位都粘上盐,进行腌制十分钟。

  • 烧大碗鱼(家常版)的做法图解4

    4.趁腌制鱼身的过程中,我们把姜,洋葱和辣椒在案板上剁成碎末,香葱切成寸葱。

  • 烧大碗鱼(家常版)的做法图解5

    5.锅内加大豆油十五克,开大火把油烧七成熟,然后把腌制好的鱼身放入油锅,调成小火煎制

  • 烧大碗鱼(家常版)的做法图解6

    6.待鱼身煎成焦黄色时翻面,继续煎制另一面至焦黄

  • 烧大碗鱼(家常版)的做法图解7

    7.鱼身煎好后捞出沥油备用,(锅内的油留锅内备用)

  • 烧大碗鱼(家常版)的做法图解8

    8.调微火,把洋葱碎,辣椒末和姜末下锅,再挖一汤匙(五克)香辣酱倒入锅内,炒制一分钟,把其香味炒出。

  • 烧大碗鱼(家常版)的做法图解9

    9.再加陈醋五克在锅内

  • 烧大碗鱼(家常版)的做法图解10

    10.接着加白糖0.5克

  • 烧大碗鱼(家常版)的做法图解11

    11.胡椒粉一克

  • 烧大碗鱼(家常版)的做法图解12

    12.豆瓣酱三克,再次炒香

  • 烧大碗鱼(家常版)的做法图解13

    13.之后往锅内加水七百克

  • 烧大碗鱼(家常版)的做法图解14

    14.煎好的鱼身下锅,调成大火,盖锅盖烧五分钟,然后小火焖烧十分钟

  • 烧大碗鱼(家常版)的做法图解15

    15.烧制十五分钟后,锅内汤汁变的还剩少许且浓稠时,调微火

  • 烧大碗鱼(家常版)的做法图解16

    16.把鱼身用锅铲铲出锅装碗

  • 烧大碗鱼(家常版)的做法图解17

    17.最后把葱段下锅,味精五粒下锅,把汤汁烧开关火。

  • 烧大碗鱼(家常版)的做法图解18

    18.把汤汁均匀的淋在鱼身上,这道美味的烧大碗鱼就成了

  • 烧大碗鱼(家常版)的做法图解19

    19.成品菜

小贴士

煎鱼身时一定小火慢煎,煎制成焦黄色,这样烧出来的鱼就很美味,而且也不会有腥味。烧制鱼身时千万不要翻动鱼身,以免把鱼身翻烂,影响美观。洋葱具有很好的增香去腥功能,大家烧制鱼时不妨加点洋葱试试

烧大碗鱼(家常版)的家常做法

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