胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.我用的是鲶鱼头 首先将鱼头对面抛开 清洗干净
2.双面用盐铺上
3.撒上白胡椒粉
4.撒上料酒 葱姜 腌制半小时去腥味
5.腌制好之后 放入盘中 放入姜片 葱段
6.锅中热油 将蒜末炒香
7.炒香之后将蒜油浇在鱼身上 热水上锅 蒸五分钟 蒸好之后 将盘中的酱汁倒掉 然后将蒜铺在鱼头上面
8.锅中留少许的蒜 加入青红剁椒 加入少许白糖
9.加入耗油 翻炒一分钟
10.将翻炒后的剁椒铺在鱼头上面
11.淋上蒸鱼豉油
12.上锅蒸15分钟
13.蒸好之后撒上葱花
14.少一些热油 淋在上面 爆出葱香即可