小白也能轻松搞定的营养健康早餐减肥必备的轻食早餐的做法

• 1.所有材料准备好备用。

• 2.青提和苹果清洗干净，青提去蒂放入盘中备用。

• 3.洗干净的苹果对半切开，取1/2去掉中间的果核，切块放入盘中备用。

• 4.橘子去皮切块，放入盘中备用。

• 5.纸皮核桃用刀背杂碎核桃皮，取出核桃仁，用刀把核桃仁切碎，放入盘中备用。

• 6.碗中倒入1/2的即食燕麦，倒入240ml的纯牛奶浸泡2-3分钟。

• 7.把切好的所有水果和核桃碎倒入浸泡好的燕麦，用勺子搅拌均匀即可食用。