养生粥

养生粥
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作者:林乡

健康功效

小米:清热
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

养生粥的做法

  • 养生粥的做法图解1

    1.先用清水把小米浸泡半小时

  • 养生粥的做法图解2

    2.浸泡小米的同时,把苕叶摘洗干净

  • 养生粥的做法图解3

    3.沥干水分后,切成小段备用

  • 养生粥的做法图解4

    4.虾皮和枸杞,分别洗净沥水备用

  • 养生粥的做法图解5

    5.把浸泡好的小米洗净,沥水后放入锅中

  • 养生粥的做法图解6

    6.加入适量的清水,大火烧开

  • 养生粥的做法图解7

    7.转小火熬煮半小时左右

  • 养生粥的做法图解8

    8.小米熬至汤汁浓稠粥状时

  • 养生粥的做法图解9

    9.加入苕叶,拌匀煮沸

  • 养生粥的做法图解10

    10.加入盐和胡椒粉,拌匀

  • 养生粥的做法图解11

    11.再加入虾皮和枸杞,拌匀煮沸

  • 养生粥的做法图解12

    12.淋入香油,拌匀即可

  • 养生粥的做法图解13

    13.盛出装碗

  • 养生粥的做法图解14

    14.即可食用

  • 养生粥的做法图解15

    15.成品图

小贴士

苕叶下锅煮熟即可,煮烂了会流失营养成分。也会影响口感。

本菜谱由林乡上传

养生粥的家常做法

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