土豆:和胃
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
米饭:低蛋白质
1.先把米洗干净,用电饭煲蒸上。
2.胡萝卜,土豆和洋葱洗干净去皮,切成大方块,做开水,把胡萝卜,土豆和玉米粒煮熟捞出备用。
3.把酱牛肉也切成大方丁备用。
4.热锅放底油,洋葱块先下锅煸炒出香味
5.把煮熟的土豆胡萝卜和玉米下锅煸炒
6.放入牛肉块,翻炒,加一些生抽后加入一些清水,没过菜就可以了,烧开。
7.加入适量咖喱块,搅拌到都融化了,改小火慢慢收汁。
8.等待中米饭已经蒸熟,盛出米饭,咖喱差不多很粘稠了就关火,把咖喱浇到米饭上,欧了!