山药枸杞鲫鱼汤

山药枸杞鲫鱼汤
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健康功效

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

活鲫鱼 1条
淮山药 250克
葱姜 适量
橄榄油 适量
适量
白酒 3毫升

山药枸杞鲫鱼汤的做法

  • 山药枸杞鲫鱼汤的做法图解1

    1.准备好所有的食材,鲫鱼洗净。

  • 山药枸杞鲫鱼汤的做法图解2

    2.在鱼身上抹少许盐。

  • 山药枸杞鲫鱼汤的做法图解3

    3.平底锅加入橄榄油。

  • 山药枸杞鲫鱼汤的做法图解4

    4.放入鲫鱼煎至两面微黄。

  • 山药枸杞鲫鱼汤的做法图解5

    5.砂锅水烧开放入煎好的鲫鱼。

  • 山药枸杞鲫鱼汤的做法图解6

    6.加入葱姜。

  • 山药枸杞鲫鱼汤的做法图解7

    7.加入白酒。

  • 山药枸杞鲫鱼汤的做法图解8

    8.再倒入去皮切块的淮山药。

  • 山药枸杞鲫鱼汤的做法图解9

    9.加盖大火煮至20分钟。

  • 山药枸杞鲫鱼汤的做法图解10

    10.把枸杞用清水浸泡。

  • 山药枸杞鲫鱼汤的做法图解11

    11.鱼汤煮至奶白加入盐,胡椒粉调味。

  • 山药枸杞鲫鱼汤的做法图解12

    12.最后放入枸杞关火。

小贴士

鲫鱼鱼肚黑膜要清洗干净,减少腥味。

用少许盐抹鱼身再煎至鲫鱼,可让鱼皮完整不粘锅。

要用开水大火煮至鱼汤,才能让鱼汤奶白鲜美。

我用少许橄榄油煎至鲫鱼,鲫鱼清香,烧制的汤不油腻。
因为橄榄油可以反复使用不变质,它对氧化所引起的变质具有更强的抵御能力,是最适合煎炸的食品。
偏爱煎炸类食品又注重养生的我们尽可放心使用。

本菜谱由新红小仙女2上传

山药枸杞鲫鱼汤的家常做法

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