自制纳豆

自制纳豆
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健康功效

黄豆:增强免疫力、延缓衰老、抗氧化
白糖:低蛋白质

自制纳豆的做法

  • 自制纳豆的做法图解1

    1.将黄豆泡透,加适量水、1茶匙味精、1茶匙白糖(喂给菌粉吃的)用饭煲煮粥档煮软、水干,黄豆至一搓就烂、但形整的样子;

  • 自制纳豆的做法图解2

    2.菌粉从胶囊中倒入碗内用2茶匙凉白开冲开;

  • 自制纳豆的做法图解3

    3.菌粉水倒入黄豆中拌匀;

  • 自制纳豆的做法图解4

    4.酸奶机中倒入适量水;

  • 自制纳豆的做法图解5

    5.开水消毒透气高腿的折叠蒸笼;

  • 自制纳豆的做法图解6

    6.将纳豆放入蒸笼中间弄深一点的凹洞(便于纳豆菌呼吸),入酸奶机;

  • 自制纳豆的做法图解7

    7.把酸奶机外盖稍漏缝儿盖上;因为纳豆菌是嗜氧菌~

  • 自制纳豆的做法图解8

    8.发酵至纳豆起白膜即可;这个温度的青岛的夏天,我用了一夜半个白天就得了~

  • 自制纳豆的做法图解9

    9.搅动有白丝出现也是发酵好的一个征状~

  • 自制纳豆的做法图解10

    10.取出晾冷,入保鲜盒冷藏。

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自制纳豆的家常做法

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