金针菇:低蛋白质
蘑菇:平肝
木耳:抗癌防癌
1.准备蔬菜,洗净切好备用,由于是晚餐,所以选的是全素,没有肉类。豆芽,金针菇,蘑菇,木耳等开水中笊一下,豆芽时间稍微长一些。
2.剩米饭一份,备用。
3.韩国辣酱,大酱备用
4.砂锅洗净擦干,刷上一层油。
5.米饭均匀的铺在砂锅底部。
6.蔬菜成扇形扑在米饭上面。
7.煎一个溏心蛋。
8.将煎好的鸡蛋放在蔬菜上面,开中小火加热砂锅。几分钟后听到滋滋的声音,并闻到米饭的焦香即可。
9.小心将砂锅放在架子上,放入韩国辣酱和大酱各一勺。
10.趁热搅拌一下,开吃啦。话说,还是用大勺子吃起来带劲儿!