鱼香茄丁饭

鱼香茄丁饭
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健康功效

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
料酒:低蛋白质
醋:补血、低蛋白质

食材用料

紫茄子 2个
肥瘦相间的肉
蒜末 少许
姜末 少许
生抽
郫县豆瓣
妈妈牌辣酱

鱼香茄丁饭的做法

  • 鱼香茄丁饭的做法图解1

    1.材料:
    紫茄子2个,切丁
    肥瘦相间的肉,切丁,提前用料酒、生抽、盐腌15分钟
    青椒少许,切丁
    蒜末姜末少许(我不吃姜,所以切成片了,方便最后挑出来~哈哈)
    另外还有郫县豆瓣、妈妈牌辣酱、糖、醋等

  • 鱼香茄丁饭的做法图解2

    2.把肉稍微翻炒一下,变色就盛起来。
    tip:我那天不记得在哪看到说炒肉的时候,要热锅冷油的时候下锅,炒出来就会很嫩。我今天试了,的确哦!

  • 鱼香茄丁饭的做法图解3

    3.炒过茄子的童鞋都知道茄子很吸油,倒很多油炒都被吸干干的,最后熟了又都返出来,所以茄子很容易做得很油腻。有个小窍门,茄子洗净切好后,放到微波炉里转1-2分钟,软了以后再炒,就不怎么吸油了。。。非常有效~

  • 鱼香茄丁饭的做法图解4

    4.热锅热油,把姜蒜和郫县豆瓣一起下入锅中爆香。

  • 鱼香茄丁饭的做法图解5

    5.把茄丁下锅翻炒

  • 鱼香茄丁饭的做法图解6

    6.然后依次加入青椒丁

  • 鱼香茄丁饭的做法图解7

    7.和肉丁

  • 鱼香茄丁饭的做法图解8

    8.放入盐、生抽、香醋、糖。
    还有很重要的“妈妈牌”辣酱!哈哈~~~我不远万里从秦皇岛带回来的一大瓶,婆婆做的,超级无敌的好吃!!!酸酸辣辣的,还有蒜香,已经干掉一大半了~~~要了方子,要自己做!哈哈哈

本菜谱由志红殿下3上传

鱼香茄丁饭的家常做法

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