西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
1.先处理西兰花,切成小朵后开水焯后装盘待用。
2.杂锦海鲜同样开水焯后待用。
3.烧热锅倒入少许橄榄油之后放入姜蒜蓉爆香。
4.放入一大勺子黑椒汁酱、少许生抽、白糖搅拌均匀。
5.将焯好的杂锦海鲜加入翻炒片刻,放少许胡椒粉。
6.炒均匀之后勾生粉芡熄火,将杂锦海鲜与汁淋在西兰花上即可。
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