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尖叫吧美味低卡烤花菜放开吃不必担心长胖
尖叫吧美味低卡烤花菜放开吃不必担心长胖的做法
![尖叫吧美味低卡烤花菜放开吃不必担心长胖的做法图解1]()
1.准备食材
![尖叫吧美味低卡烤花菜放开吃不必担心长胖的做法图解2]()
2.花菜摘小朵放入水中，撒上适量的盐浸泡一会儿，然后冲洗干净，把花菜放在保鲜袋里。
![尖叫吧美味低卡烤花菜放开吃不必担心长胖的做法图解3]()
3.给花菜加上一些奥尔良腌粉、盐、生抽、生抽和油，握紧保鲜袋摇晃，让花菜被腌粉搅拌均匀。
![尖叫吧美味低卡烤花菜放开吃不必担心长胖的做法图解4]()
4.把花菜倒入烤盘中，放入烤箱180℃烤20分钟。
![尖叫吧美味低卡烤花菜放开吃不必担心长胖的做法图解5]()
5.装盘品尝！
小贴士
1⃣ 沥干洗好的花菜会让考出来的花菜更香脆一些。
2⃣调味品可以根据自己的爱好放入合适的分量。
3⃣花菜不太好洗，用盐泡一下可以洗得干净一些。
尖叫吧美味低卡烤花菜放开吃不必担心长胖的家常做法
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