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自制健康牛排
健康功效
山药:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
香菇:祛风
自制健康牛排的做法
![自制健康牛排的做法图解1]()
1.首先把山药去皮切片隔水蒸熟
![自制健康牛排的做法图解2]()
2.放入保鲜袋碾压成泥放一边备用
![自制健康牛排的做法图解3]()
3.胡萝卜擦丝
![自制健康牛排的做法图解4]()
4.葱姜切末
![自制健康牛排的做法图解5]()
5.香菇焯水过凉备用
![自制健康牛排的做法图解6]()
6.鲜牛肉切小块
![自制健康牛排的做法图解7]()
7.放绞肉机先倒入适量海鲜酱油和少许蚝油
![自制健康牛排的做法图解8]()
8.在放入葱姜末
![自制健康牛排的做法图解9]()
9.绞肉机绞碎
![自制健康牛排的做法图解10]()
10.在放胡萝卜丝和焯水香菇绞打一会
![自制健康牛排的做法图解11]()
11.然后放入放凉山药泥
![自制健康牛排的做法图解12]()
12.加入适量干淀粉继续绞成泥状
![自制健康牛排的做法图解13]()
13.用一次性杯子剪个圈
![自制健康牛排的做法图解14]()
14.装满牛排肉泥抹平
![自制健康牛排的做法图解15]()
15.盖一张纸全部完成送冰箱冷冻
![自制健康牛排的做法图解16]()
16.定型去掉纸杯圈放袋中随吃随取很方便
![自制健康牛排的做法图解17]()
17.平底锅抹少许食用油，放提前解冻牛排小火煎制二面上色即可
![自制健康牛排的做法图解18]()
18.软嫩特别适合老人和小朋友食用，而且营养很丰富，味道咸鲜口感特好
小贴士
提⺬:牛肉选新鲜瘦点的，山药先蒸熟放凉备用，香菇须先焯水过凉待用，特别适合小朋友和老年人，好消化添加食材对人身体有好处的，食材供参考，跟牛肉多少看着添加食材用量，不用加盐因蚝油和海鲜酱油己有咸口了。
自制健康牛排的家常做法
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