丝瓜:低蛋白质 香菇:化痰 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.花蛤用海水或淡盐水养半天,吐尽泥沙。
2.锅中放少量油,爆香蒜片。
3.加入去皮切滚刀块的丝瓜和斜刀片的香菇翻炒。
4.加入花蛤。
5.加入适量水,待汤汁烧开,花蛤开口时,加盐、芝麻油、胡椒粉调味即可。
丝瓜去皮切块后放淡盐水中泡不变色。
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