凉拌黄花菜莲藕

凉拌黄花菜莲藕
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健康功效

黄花菜:护眼明目、抗癌防癌
酱油:活血化瘀

凉拌黄花菜莲藕的做法

  • 凉拌黄花菜莲藕的做法图解1

    1.黄花菜用冷水泡40分钟,温水20分钟,热水10分钟,按自己的时间按排,去杂质洗挣并挤干水分备用

  • 凉拌黄花菜莲藕的做法图解2

    2.莲藕、姜、蒜、辣椒洗干净备用

  • 凉拌黄花菜莲藕的做法图解3

    3.莲藕、姜、蒜切片,辣椒切段

  • 凉拌黄花菜莲藕的做法图解4

    4.锅内加入适量清水煮沸

  • 凉拌黄花菜莲藕的做法图解5

    5.加入少量油,将黄花菜放入烧好的开水中煮熟

  • 凉拌黄花菜莲藕的做法图解6

    6.煮约3、4分钟

  • 凉拌黄花菜莲藕的做法图解7

    7.将煮熟的黄花菜捞出放入备好的凉开水中

  • 凉拌黄花菜莲藕的做法图解8

    8.同样的方法把莲藕倒入开水中也煮约4分钟左右,捞出放入凉开水中

  • 凉拌黄花菜莲藕的做法图解9

    9.将锅烧热,加入油,爆香姜丝、蒜头、辣椒

  • 凉拌黄花菜莲藕的做法图解10

    10.关小火接着倒入适量的酱油

  • 凉拌黄花菜莲藕的做法图解11

    11.把凉开水中的莲藕捞出倒入锅内

  • 凉拌黄花菜莲藕的做法图解12

    12.迅速拌匀

  • 凉拌黄花菜莲藕的做法图解13

    13.再把已煮好的黄花菜也倒入锅内

  • 凉拌黄花菜莲藕的做法图解14

    14.加盐

  • 凉拌黄花菜莲藕的做法图解15

    15.加芝麻油

  • 凉拌黄花菜莲藕的做法图解16

    16.加白醋

  • 凉拌黄花菜莲藕的做法图解17

    17.拌匀起锅

  • 凉拌黄花菜莲藕的做法图解18

    18.凉拌黄花菜莲藕,成品图

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凉拌黄花菜莲藕的家常做法

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