马兰头:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 火腿:维持皮肤和粘膜健康
1.马兰头洗净备用;
2.把马兰头切成碎末;
3.切几片火腿;
4.把火腿切成细丝;
5.再把火腿丝切成米粒大小的细丁;
6.锅中倒入少许油,加入火腿丁翻炒出油(火腿会出油,所以油不用放太多);
7.加入马兰头继续翻炒;
8.加入一大碗热米饭;
9.将饭炒至粒粒分开;
10.出锅,完成。
1、火腿会出油,炒饭的时候油不用放太多;2、火腿本身有咸味,所以炒饭的时候不用加盐。
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