白糖:低蛋白质
1.选新鲜嫩一点的菠菜,这样凉拌不会太老,摘洗干净哦
2.入开水中 焯一下,时间不宜太久哦
3.变色后马上捞出放入冰水中
4.挤干水分,切成寸断,挤得时候不能太用力哦
5.花生冷油下锅,放入花生仁小火炸,炸至花生变深色,即熄火
6.捞起沥净油,放凉下
7.把花生皮去掉,把花生碾成碎块
8.生姜切末,葱和干红辣椒切碎
9.生姜末洒在菠菜上
10.起油锅,小火煸炒葱花和干红辣椒
11.出香味后,趁热浇在菜上,用盐,糖,生抽和香醋调味
12.吃时撒上一小勺撵好的花生碎,一盘香喷喷的菜就出锅啦