白糖:低蛋白质
1.鸡腿剁大块,洗净,在沸水中小火煮10分钟。
2.生姜切片,葱切段,桂皮折成段。
3.锅内放适量植物油烧热,放入姜葱、桂皮同炒。
4.姜葱炒出香味后,倒入煮了的鸡块,放如老抽、白糖、盐。
5.加入两碗水,小火焖10分钟。
6.土豆去皮,切成滚刀块。青椒切片。
7.放入土豆块,翻炒后,继续焖10分钟。
8.土豆烂熟后加入青椒片,翻炒出锅。
煮了鸡块的汤可以在炒其他菜时用。
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