黑米:保护神经系统 红枣:补脾胃、益气血 花生:化痰
1.黑米,糯米,薏仁米,白木耳,红豆,绿豆,红芸豆洗净后浸泡3小时。
2.红枣,花生和核桃加上其他浸泡好的原料一起放在电饭煲或电压力锅中炖。水比煮粥多1/3。
3.冰糖或白糖吃的时候再放。一碗又香又甜的糯糯的腊八粥就好了。
我用电压力锅炖的,选的是豆类/蹄筋,这样炖的会更软糯些。
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