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莲菜炒肉片
健康功效
木耳:补血、护齿、保护骨骼
莲菜炒肉片的做法
![莲菜炒肉片的做法图解1]()
1.九眼莲一根
![莲菜炒肉片的做法图解2]()
2.横切后直径达八九厘米，质地细密，食之无渣，清脆可口。
![莲菜炒肉片的做法图解3]()
3.肉片需提前用葱姜丝+料酒+盐+生抽+淀粉+味精抓腌一下。
![莲菜炒肉片的做法图解4]()
4.干木耳提前泡发好。
![莲菜炒肉片的做法图解5]()
5.旺火，油7成热时，倒入肉片，将肉片先行过油。
![莲菜炒肉片的做法图解6]()
6.当肉片变黄、展开时捞出备用。
![莲菜炒肉片的做法图解7]()
7.莲菜切片后，泡在清水中，防止氧化发黑。
![莲菜炒肉片的做法图解8]()
8.留少许底油，莲菜入油锅。
![莲菜炒肉片的做法图解9]()
9.立即烹进少许白醋，可以让莲菜发脆，不变色。
![莲菜炒肉片的做法图解10]()
10.倒入木耳。
![莲菜炒肉片的做法图解11]()
11.一点食盐，翻炒几下。
![莲菜炒肉片的做法图解12]()
12.最后倒入炒好的肉片，炒匀。自始至终用旺火，动作要快速。
![莲菜炒肉片的做法图解13]()
13.莲菜脆嫩、肉片香酥、颜色金黄、非常美味。
小贴士
1、肉最好选用臀尖肉，肥四瘦六。
2、全程急火快炒，时间不宜过长。
3、烹醋，也叫激醋，少许醋即可。
4、九眼莲是陕西特有的一种莲菜，顾名思义，九眼莲就是有着九个孔的藕，而根据古书记载，莲藕有七个孔，所以多了两个孔的陕西莲藕便与众不同。不只是九孔与七孔的不同，而且，陕西的九眼莲清脆、无丝、无渣。湖北有名的“莲藕煨排骨汤”讲究的是莲菜绵软适口，一口咬下，能拖出长长的细丝，真是“藕断丝连”，而陕西的莲藕却不是这样，它当断即断，决不拖泥带水。
莲菜炒肉片的家常做法
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