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西式水煮鱼
健康功效
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
食材用料
真鰺（Trachurus ja | 莳萝(dill) |
月桂叶（干燥） | 百里香（thyme） |
红辣椒 | |
沙拉油 | 橄榄油 |
盐 |
西式水煮鱼的做法
![西式水煮鱼的做法图解1]()
1.真鰺去头和骨，用盐和胡椒粉腌1小时。
![西式水煮鱼的做法图解2]()
2.真鰺去头和骨，用盐和胡椒粉腌1小时。
![西式水煮鱼的做法图解3]()
3.卷起来，用牙签固定。
![西式水煮鱼的做法图解4]()
4.莳萝以外的材料全部入锅。
![西式水煮鱼的做法图解5]()
5.文火煮1个小时。
![西式水煮鱼的做法图解6]()
6.装盘，添上莳萝。
小贴士
百里香也可以用百里香粉
西式水煮鱼的家常做法
（全部）
