金针菇:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
干豆腐 | |
小香葱 | |
红辣椒 | 绿辣椒 |
盐 | |
陈醋 | |
辣椒油 | |
橄榄油 |
1.食材都准备好,洗干净
2.干豆腐切成丝
3.放入热水里面烫1分钟,捞出来过冷水,把水分控干。
4.香菜切成小段,胡萝卜和小香葱切成细丝,红绿辣椒用剪子剪成小块,蒜切碎。
5.金针菇从包装里面取出洗干净,用冷水浸泡。
6.把干豆腐丝和金针菇放入盆里
7.在放入切好的香菜,胡萝卜,香葱
8.放入酱油,白醋,陈醋,糖,盐,香油
9.锅里放入橄榄油,烧热后放入红绿辣椒,蒜爆香
10.放入一勺辣椒油搅拌均匀
11.关火倒入干豆腐盆里面
12.把所有的调料都搅拌均匀,就可以装盘啦!
13.是不是很有食欲呢喜欢吃的快来做做看(⊙o⊙)
做凉拌菜味道很重要
所以调味料一定要好,放的要全才好吃哦!