莴笋:低蛋白质 木耳:维持皮肤和粘膜健康
1.莴笋去皮洗净,木耳泡发好洗干净备用。
2.把莴笋切成薄片。
3.木耳用手撕小一点,生姜和葱切成末。
4.锅里放油烧热,把切好的生姜和葱放进去爆香,再放入莴笋和木耳翻炒。
5.放盐,鸡精调味即可。
6.盛入盘中,享用。
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