莴笋:低蛋白质 排骨:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 花椒:维持皮肤和粘膜健康
1.准备好所用食材
2.将所用食材洗净,莴笋切滚刀块,生姜切片备用。
3.锅置旺火上,倒入油烧热,下入生姜片,花椒炒香。
4.加入清水,刚好淹到食材就行,大火烧开,中火烧至30分钟。
5.下入莴笋再烧10分钟,放入葱花味精、盐起锅即成。
6.做好的莴笋烧排骨。
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