猪里脊肉:益气
鸡蛋:养血
生菜:低蛋白质
1.准备好所需要的原材料。
2.猪里脊肉洗净,用刀背轻轻捶打几下使肉变松弛,切成大小均匀的小块。
3.切好的里脊肉里加少许料酒,加三汤匙大喜大烤肉酱。
4.用手不停地抓揉十分钟,使肉能吸收烤肉酱的味道。
5.将抓揉的好的里脊肉,加盖保鲜膜放进冰箱冷藏腌渍2个小时。
6.腌好后加一个鸡蛋,进行抓揉,是鸡蛋液充分粘裹住里脊肉。
7.再加少许淀粉进行抓揉,使每块里脊肉均匀粘上淀粉。
8.抓揉好的里脊肉,放在一边静置十分钟,牙签用烫水浸泡十来分钟。
9.这时候可以切葱姜蒜。
10.把腌渍好的里脊肉块用牙签串成肉串。
11.锅里倒入宽油,油七八成热的时候转中火就可以将肉串一个个放进去进行炸制,直到炸到肉串表面金黄就可以了。
12.炸完肉串后,锅里留底油少许,将葱姜蒜爆香,肉串倒进去大火翻炒几下,撒入熟芝麻,视情况加盐,也可以不加,因为烤肉酱已经有咸味。
13.最后加入少许孜然粉,翻炒两下关火。
14.生菜叶洗净切丝,铺在盘底装饰,将肉串放在上面。
**还可以换成羊肉、牛肉、鸡肉都可以,随自己喜好。
**烤肉酱在超市里就可以买到,如果没有,可以加老抽、料酒、盐、白糖、姜、花椒水进行腌渍。
**里面加个鸡蛋和淀粉是为了将里脊肉里的水分锁住,形成一层保护膜,使肉质更嫩,不易炸老。
**牙签在烫水里泡一下,是为了炸制的时候不易炸糊,还可以消毒一下。
**判断油温是否可以炸制,拿一根无油无水的筷子,竖着插在油中间,筷子四周有气泡往上冒就是可以炸了,或者丢一块肉串试一下,有气泡就能用了。
**这个炸好的肉串也可以省略爆香葱姜蒜,直接撒芝麻和孜然粉味道没有太大的区别。