蘑菇:增强免疫力
草菇:维持皮肤和粘膜健康
1.冬菇浸软切丝、蘑菇撕去外皮切片、草菇切半、蒜剁成蓉。
2.先将草菇及蘑菇飞水(油盐滚水)捞起备用。
3.再烧另一锅滚水,将伊面灼软捞起,略为沖一沖冷水,沥干水份备用。
4.烧热镬下适量油爆香蒜蓉,盐少许,倒入三种菇同炒片刻,再加入蚝油水(清水半杯、蚝油3茶匙、糖1茶匙、酱油1茶匙)拌匀,加入伊面兜匀后加盖炆至水份差不多收干即可(水份不要加太多,以免伊面过稔)。
5.伊面炆得烟韧才算合格,而伊面吸收了蚝油汁亦份外惹味,配上三种健康菇菌,难怪被选为寿宴长面食啊!