鳕鱼:护齿、保护骨骼
红萝卜:低蛋白质
奶油:低蛋白质
鲜香菇 | |
西洋芹 | |
蘑菇奶油浓汤粉 | |
铝铂纸 | 盐 |
白酒 | |
蒜末 | 白酒 |
1.汇鲜市集格陵兰鳕鱼解冻、洗净、擦干,放上调味料A
2.起锅,放1大匙油,先炒红萝卜及西洋芹,加入少许盐、胡椒粉调味。
3.拿烤盘,放上炒好的菜舖底,再放上鳕鱼,包上铝铂纸。
4.烤箱先预热至250℃,放入包好的烤盘,烤约15分钟至鱼肉熟透、取出。
5.起锅,放奶油爆香蒜末,
6.放入稀释过的蘑菇奶油浓汤(约稀释成建议水量的2倍),加入少许胡椒粉调味,加入白酒烧至稠状
7.淋在烤好的鳕鱼上面即可完成。
8.加上葱末装饰,好吃的奶油烤鳕鱼完成啰!