鳕鱼:护齿、保护骨骼 料酒:低蛋白质 孜然:理气、止痛、散寒
1.鳕鱼洗净切块,大蒜剁成蒜末。
2.把鳕鱼和蒜末一起放入容器中,调入生抽、料酒、糖、黑胡椒粉、辣椒粉和适量盐,腌制半个小时以上。
3.烤盘铺锡纸,把腌制好的鳕鱼块排放烤盘内,上面撒适量的孜然。
4.烤箱180度预热,放入中层上下火烤二十分钟左右。
5.取出烤好的鳕鱼块装盘。
6.可以把西兰花焯熟后搭配在一起摆盘。
7.成品图。
鳕鱼排放烤盘内,可以把腌制的酱汁浇倒在鳕鱼上再进行烤制。请根据自家烤箱的脾气掌握温度和时间。
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