芦笋:抗癌防癌 花生:健脑益智、护眼明目 醋:补血、低蛋白质
1.冻豆腐退冰,将水稍微挤一些掉,切长方条(如图)。芦笋切小段(约2cm)。干辣椒切小段。
2.少许油,将豆腐放进去煎到稍微金黄。盛起备用。
3.另起一锅,冷油放入干辣椒,煸到辣椒变红(会先转白,再变红)时,放入花椒一起煸到辣椒变咖啡色。熄火。(或把锅子移开,避免继续加热烧焦)
4.原锅加入芦笋(已降温,再开火)、酱油、糖、番茄酱,扮炒一下后,放入豆腐,加水,再加白醋1.5匙。煨煮到收汁。加入花生扮炒,起锅前淋一点点香油。
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