九层塔煎海鱼

九层塔煎海鱼
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健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质

食材用料

海鱼
九层塔
蒜蓉
橄榄油
生抽

九层塔煎海鱼的做法

  • 九层塔煎海鱼的做法图解1

    1.烧热锅倒入少许橄榄油,将腌过的海鱼放入。

  • 九层塔煎海鱼的做法图解2

    2.煎好一面反转过来再煎另一面至金黄色。

  • 九层塔煎海鱼的做法图解3

    3.把鱼拨到一边,放入姜丝、蒜蓉。

  • 九层塔煎海鱼的做法图解4

    4.将姜丝、蒜蓉略炒出香味。

  • 九层塔煎海鱼的做法图解5

    5.调入少许生抽、白糖、料酒、盐、胡椒粉。

  • 九层塔煎海鱼的做法图解6

    6.待汁快要收干之前放入九层塔。

  • 九层塔煎海鱼的做法图解7

    7.搅拌均匀即可熄火上碟。

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九层塔煎海鱼的家常做法

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