奶油:护眼明目、抗癌防癌
有机板豆腐 | 有机酱油 |
西螺酱油膏 | 有机小洋葱 |
有机小青椒 | 白胡椒粉 |
岩盐 | 现磨黑胡椒 |
橄榄油 |
1.料都切好,豆腐擦干(我用面包发酵用的未漂色有机棉布)
2.(2跟3同步)
平底锅煎豆腐煎至两面金黄,加入酱油和酱油膏,吱吱作响时再加入一点水。
3.铁锅放入油和奶油,热锅后放入洋葱,微软时撒点岩盐和白胡椒,再加入青椒炒熟。
4.把2倒入3,上面洒些黑胡椒!完成!(不用盛盘啊!这样才像铁板豆腐XD)
胡罗卜、红黄青椒、荷兰豆、菇类等可以切薄片或本身长的薄薄的都适合~*