胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质 花椒:维持皮肤和粘膜健康
1.如图将青鱼尾打上花刀,放葱、姜、盐、花雕酒抹匀,腌20分钟左右。
2.热锅凉油,将鱼尾煎至两面金黄。
3.将煎好的鱼尾推至锅边,放入花椒、葱段、姜片、干红辣椒、蒜头,炒出香味。
4.烹入陈醋、生抽、白糖、胡椒粉、味精。加入开水与鱼尾持平。
5.炖至入味后大火收汁。
6.成品。
煎鱼是关键。热锅凉油才能不沾锅,保持鱼皮完整,两面金黄色最佳。
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