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芦笋炒牛肉
健康功效
芦笋:补血、护齿、低蛋白质
芦笋炒牛肉的做法
![芦笋炒牛肉的做法图解1]()
1.牛排切成条形。
![芦笋炒牛肉的做法图解2]()
2.将适量黑胡椒和橄榄油。
![芦笋炒牛肉的做法图解3]()
3.抓至均匀腌制十分钟。
![芦笋炒牛肉的做法图解4]()
4.水开加橄榄油。
![芦笋炒牛肉的做法图解5]()
5.倒入芦笋，焯水三分钟，捞出备用。
![芦笋炒牛肉的做法图解6]()
6.锅中倒油，倒入牛排，煎至金黄色。
![芦笋炒牛肉的做法图解7]()
7.加入大蒜炒香。
![芦笋炒牛肉的做法图解8]()
8.翻炒均匀，出盘即可。
芦笋炒牛肉的家常做法
（全部）
芦笋:补血、护齿、低蛋白质
1.牛排切成条形。
2.将适量黑胡椒和橄榄油。
3.抓至均匀腌制十分钟。
4.水开加橄榄油。
5.倒入芦笋，焯水三分钟，捞出备用。
6.锅中倒油，倒入牛排，煎至金黄色。
7.加入大蒜炒香。
8.翻炒均匀，出盘即可。
