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照烧鸡腿饭（自调照烧汁）
健康功效
鸡腿:益气
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
照烧鸡腿饭（自调照烧汁）的做法
![照烧鸡腿饭（自调照烧汁）的做法图解1]()
1.买回的鸡腿洗净剔骨
![照烧鸡腿饭（自调照烧汁）的做法图解2]()
2.剔骨后的鸡腿，放姜片黑胡椒盐黑胡椒粉抓匀腌制
![照烧鸡腿饭（自调照烧汁）的做法图解3]()
3.调照烧汁：1勺料酒，2勺生抽，大半勺老抽，1勺蜂蜜，5～6勺清水，搅拌均匀
![照烧鸡腿饭（自调照烧汁）的做法图解4]()
4.锅热下油，放入蒜片炒香，放入鸡腿煎至两面金黄
![照烧鸡腿饭（自调照烧汁）的做法图解5]()
5.西兰花胡萝卜焯水焯熟
![照烧鸡腿饭（自调照烧汁）的做法图解6]()
6.鸡腿煎至两面金黄
![照烧鸡腿饭（自调照烧汁）的做法图解7]()
7.倒入照烧汁
![照烧鸡腿饭（自调照烧汁）的做法图解8]()
8.焖煮8～10分钟左右至熟
![照烧鸡腿饭（自调照烧汁）的做法图解9]()
9.装盘开吃啦
照烧鸡腿饭（自调照烧汁）的家常做法
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