糯米:补虚、健脾胃 木耳:维持皮肤和粘膜健康 娃娃菜:低蛋白质
1.
2.墨鱼切成圈状, 紫山药、木耳切细末 爆香蒜末,糯米、山药末、木耳拌炒盐、香蒜粒调味
3.盛起放入电锅蒸(外锅半杯水)
4.将蒸好的糯米饭塞入墨鱼圈中 塞好馅料的墨鱼放入蒸笼蒸6分钟
5.娃娃菜切薄片川烫(锅中加盐 、油) 捞起放入从冷水取出摆盘
6.将蒸好的墨鱼摆上淋上酱汁即大功告成 酱汁:蒜末、辣椒末、干贝酱油、海带酱油
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