杏鲍菇:活血化瘀
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
香菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.准备食材。
鸡腿肉切条,放盐,胡椒粉和柠檬汁少许腌渍;胡萝卜、杏鲍菇、葱白切丝;香菜切末。
2.炒锅烧热,不放油,下鸡腿肉翻炒。
3.出油后,放入胡萝卜丝和葱丝,炒香。
4.加入少许鱼露和柠檬汁翻炒均匀。
5.放入酱油,香菜末,关火,拌匀成馅。
6.糯米春卷皮喷水软化,趁热包入馅料封口。
7.放一会儿至封口处自动粘合,吃前对切摆盘即可。
1.糯米春卷皮又叫越南春卷皮,需要喷冷水软化。喷少了包不起来还会断裂,喷多了太软包不住馅料。个人认为喷到能微微折起而不断裂为好,馅料的余温可以在包制过程中继续软化春卷皮。
2.鸡腿肉含油脂较多,所以炒的时候没有放油,炒一会儿会自动出油的。
3.胡萝卜素为脂溶性,一定要经过油炒才会释放,不建议生食胡萝卜。