低卡高丽菜卷的做法

• 1.将高丽菜放到冷冻库一个晚上，把海带、香菇泡水

• 2.将芹菜、葱、洋葱、海带、香菇切小丁之后用少许的油炒过加入香菇海带水和盐、烹大师一起炒过

• 3.将鸡胸肉切成小丁，加入炒过的料及蛋白冰到冷藏室约15分钟，并同时把高丽菜叶取出退冰

• 4.用包润饼的方式将料包入高丽菜叶中，拿到电锅里蒸15~20分钟即完成