红薯:宽肠通便 白糖:低蛋白质 花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.红薯去皮切滚刀块,清水过两遍,去掉淀粉,控干水
2.入油锅炸制
3.炸好的红薯块呈金黄色
4.锅内留底油,加入白砂糖
5.加入少量水,不停的搅拌,注意油温不能高
6.开始出泡泡
7.泡泡变大,颜色发白
8.气泡开始变少,颜色发黄
9.慢慢变稠,有粘性了
10.这时可以加入炸好的红薯块,油温一定要低,否则会焦的,迅速翻炒
11.吃时配上一碗凉水,盘子底要记得抹油,防止占到盘底
白糖与水的比例一般3:1
补中和血 如薯家珍
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