红萝卜:低蛋白质
玉米:祛湿
干香菇:化痰
西洋芹 | |
绞肉 | |
三色青椒 | |
绿花椰 | |
1.电锅中放入生糙米(先浸泡一晚),绿花椰, 西洋芹, 玉米,三色青椒,红萝卜, 蒜苗,高丽菜,蒜头, 并加适量盐及白胡椒粉调味,几个米,内锅就放几个米的水再多加0.5杯水,外锅放0.5杯水
2.用奶油爆香洋葱,接着放入番茄,白蘑菇拌炒,并加少许盐及白胡椒粉调味
3.干香菇泡水后切丝,与绞肉一起炒熟,加些许酱油调味
4.电锅跳起后,再闷10分钟,接着将步骤2及3的食材拌入电锅中,就完成营养的综合时蔬炖饭了
1、
2、 香菇及绞肉另外炒过,并加酱油调味,会更香
3、 用奶油炒香洋葱,番茄,白蘑菇,并加些许盐及白胡椒粉调味,将更入味
4、 其他时蔬放入电锅煮熟后,再闷10分钟,将更入味