时蔬谷物饭的做法

• 1.锅中倒入适量油烧热后倒入蛋液

• 2.煎制鸡蛋凝固盛出杯中

• 3.再加入蒜末煸出香味

• 4.再倒入胡萝卜丁，藕丁，毛豆

• 5.爆炒2分钟

• 6.再加入刚煎好的鸡蛋

• 7.炒匀

• 8.再倒入谷物米饭

• 9.再次炒匀

• 10.再加入鸡汁，鸡精粉，盐，生抽，醋

• 11.再次炒匀

• 12.色香味俱全

• 13.好吃又营养