草菇:维持皮肤和粘膜健康 胡萝卜:健脾 鸡蛋:润燥
1.几种蘑菇洗净后,撕成小朵,黑木耳泡发后撕成小朵,洋葱、胡萝卜分别切成丝,鸡蛋打散。
2.烧一锅开水,将几种蘑菇和黑木耳放入焯2分钟后捞出沥干水分。
3.洋葱丝、胡萝卜丝和焯好的蘑菇木耳倒入蛋液中,调入盐打匀。
4.锅烧热后倒入油,将混合蛋液倒入锅中。
5.不停翻炒至蛋液凝固,撒入葱花即可。
蘑菇的种类可以随意选择,尽量选择鲜菇而不是干菇。尽量用手撕而不是刀切的方式,将蘑菇和木耳撕成小朵。营养非常丰富而美味的菜,可以多做给宝宝吃。
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