藕:抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
花椒:维持皮肤和粘膜健康
1.棒骨取一小段放入冷水中加热。
2.开锅后煮两分种逼出血水。
3.藕去皮切小块备用。
4.另起一锅,放入清水,将焯过水的棒骨放入。
5.加入姜蒜和花椒。
6.滴入少许白醋。
7.盖上盖大火煮开,转小火炖一个小时。
8.加入藕块同煮至变软。
9.最后加入盐,点缀葱花即可。
加入少许醋是为了让骨头里的钙质充分分解出来。
花椒粒是为了减少汤的腥味,也可不加。
小火慢炖一小时,可以让汤的营养更丰富。
里面的配菜可以随喜好换。