莴笋:健脑益智 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.食材洗净后,分别将胡萝卜和莴笋皮削去;再用销果刀把胡萝卜和莴笋肉消除薄片来。
2.然后装入碗中,用凉白开冲一遍,沥干水分后倒入果醋腌渍。
3.豆腐皮改刀成两指宽大小。
4.放入开水中焯。
5.用凉白开过冷河,沥干水分。
6.把豆腐皮放入碗里,滴入几滴香油,拌匀即可食用。装盘时做个造型,上桌时更有食用。
如没有果醋可用糖醋代替。凉拌菜吃多少拌多少,防止细菌滋生。
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