西兰花:和胃
醋:补血、低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.将内酯豆腐用刀切成薄片。
2.用模具将豆腐切成自己需要的形状。
3.摆放在盘中,并撒点盐。
4.用保鲜膜将豆腐包好,放在微波炉中高火转二分钟,拿出来备用。
5.将西兰花用盐水焯一下。
6.摆在盘中中央。
7.将熟咸蛋黄切成小丁,放在心形的豆腐中间。
8.将蒸鱼豉油,蒜末,味精,白胡椒调一汁。
9.在微波炉中高火转一分钟;最后将调料汁和橄榄油的混合液淋上西兰花上面即可。
其实这道菜非常简单和清淡,无需技术,你完全可以轻轻松松的完成,
可以挑选自己喜欢的模具压成花;
豆腐也可以蒸上五分钟即可;
如果在浇汁之前菜还比较热,那么调料汁就不用加热了。