千张:补血、护齿、保护骨骼 鹌鹑蛋:生肌
1.主要食材
2.鹌鹑蛋洗净后放锅里煮约5-7分钟
3.鹌鹑蛋剥去壳,千张洗净切约1厘米宽的丝,青菜掰开,洗净,准备好葱花。
4.锅烧热后加适量油
5.放青菜 翻炒
6.加入千张丝,放适量水。
7.加少许酱油 盐
8.水开后,放鹌鹑蛋,加入少许味精出锅。
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