鲍汁杏鲍菇

鲍汁杏鲍菇
211242浏览 / 2138收藏

健康功效

杏鲍菇:低蛋白质

食材用料

西兰花(摆盘用,可食) 适量
水果蕃茄(摆盘用,可食) 适量
色拉油 20克
鲍汁 3汤匙
老抽(调色用) 少许
精盐 2克

鲍汁杏鲍菇的做法

  • 鲍汁杏鲍菇的做法图解1

    1.杏鲍菇选用粗且直的比较容易切成所需的形状。

  • 鲍汁杏鲍菇的做法图解2

    2.杏鲍菇斜切成8mm厚的大片,单面剞4mm的十字花刀,深度至杏鲍菇片的一半。下脚料作它用。

  • 鲍汁杏鲍菇的做法图解3

    3.水烧开,加两克精盐,将杏鲍菇片煮3分钟,沥去水份。

  • 鲍汁杏鲍菇的做法图解4

    4.西兰花用开水焯至翠绿,立刻投入冷的饮用水中,以保持西兰花的色择。

  • 鲍汁杏鲍菇的做法图解5

    5.小蕃茄切花。

  • 鲍汁杏鲍菇的做法图解6

    6.用小蕃茄和西兰花摆盘(汆烫的西兰花沾鲍汁食用非常美味)。

  • 鲍汁杏鲍菇的做法图解7

    7.取料碗将一汤匙蚝油、三汤匙鲍汁调匀,用一、两滴老抽调酱汁的颜色。感觉红亮悦目即可。

  • 鲍汁杏鲍菇的做法图解8

    8.在料碗中加入略多于酱汁的清水调匀。

  • 鲍汁杏鲍菇的做法图解9

    9.热锅下色拉油转小火,将杏鲍菇片两面略煎,倒入调好的汁水中火煮五、六分钟,轻轻搅拌,至汤汁粘稠关火。

  • 鲍汁杏鲍菇的做法图解10

    10.把杏鲍菇片码在盘中,小心地将汤汁浇在杏鲍菇片上。

  • 鲍汁杏鲍菇的做法图解11

    11.成菜。

小贴士

用盐水焯杏鲍菇片是为了去除菇类中含草酸带来的酸涩味,大多数菇类通用。用油煎一下是为改善膳食纤维含量高的食材的口感。用酱汁煮杏鲍菇时要留酱汁,切不可煮干。

鲍汁杏鲍菇的家常做法

全部
回到顶部