鲜鱿炒荷兰豆

鲜鱿炒荷兰豆
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健康功效

荷兰豆:增强免疫力、护眼明目

鲜鱿炒荷兰豆的做法

  • 鲜鱿炒荷兰豆的做法图解1

    1.荷兰豆250克先备用

  • 鲜鱿炒荷兰豆的做法图解2

    2.荷兰豆去丝并洗净

  • 鲜鱿炒荷兰豆的做法图解3

    3.葱切细

  • 鲜鱿炒荷兰豆的做法图解4

    4.蒜切片

  • 鲜鱿炒荷兰豆的做法图解5

    5.鲜鱿先切块

  • 鲜鱿炒荷兰豆的做法图解6

    6.锅先烧水,用开水焯烫鱿鱼2分钟

  • 鲜鱿炒荷兰豆的做法图解7

    7.把烫好的鱿鱼用盘装起备用

  • 鲜鱿炒荷兰豆的做法图解8

    8.锅热油,先炒蒜头,再放荷兰豆爆炒

  • 鲜鱿炒荷兰豆的做法图解9

    9.再加入焯水的鱿鱼片略炒

  • 鲜鱿炒荷兰豆的做法图解10

    10.这时加入味精和盐,撒上葱末。

  • 鲜鱿炒荷兰豆的做法图解11

    11.最后一步,装盘即可食用。

小贴士

这个菜,炒鱿鱼要快火爆炒,别炒太久,也不能炒得夹生,这要看自己掌握好火候了。

本菜谱由茉莉_KbLJ茉莉上传

鲜鱿炒荷兰豆的家常做法

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