无油伪炸鸡块

无油伪炸鸡块
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健康功效

鸡蛋:护眼明目
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

玉米面 50克
鸡脯肉 1块
适量

无油伪炸鸡块的做法

  • 无油伪炸鸡块的做法图解1

    1.如图所示,准备材料

  • 无油伪炸鸡块的做法图解2

    2.鸡肉切块,加入料酒,盐,胡椒粉腌制半个小时

  • 无油伪炸鸡块的做法图解3

    3.玉米粉加入鸡蛋搅拌糊状

  • 无油伪炸鸡块的做法图解4

    4.平底锅不放油,夹入鸡块

  • 无油伪炸鸡块的做法图解5

    5.小火两面煎黄,盖好锅盖闷5分钟左右

  • 无油伪炸鸡块的做法图解6

    6.好吃又健康的鸡块出锅了

无油伪炸鸡块的家常做法

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