茄汁带鱼

茄汁带鱼
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作者:喜羊羊94

健康功效

带鱼:护眼明目、抗癌防癌
料酒:低蛋白质
番茄酱:抗癌防癌

食材用料

腌鱼用料:
姜片 3-4片
葱段 适量
适量
白胡椒粉 适量
酱汁用料:
生抽 2汤匙
半碗

茄汁带鱼的做法

  • 茄汁带鱼的做法图解1

    1.买回的带鱼已经切好段,洗净用厨房纸巾吸干水分,放入葱段、姜片、适量盐、料酒、白胡椒粉拌匀腌制30分钟。

  • 茄汁带鱼的做法图解2

    2.盘中放适量淀粉,将腌制好的带鱼两面薄薄沾取一层淀粉。

  • 茄汁带鱼的做法图解3

    3.依次将所有的带鱼沾好淀粉待用。

  • 茄汁带鱼的做法图解4

    4.平底锅中放适量色拉油,待油温达到六成热时,放入带鱼段煎制。

  • 茄汁带鱼的做法图解5

    5.待带鱼段两面都煎制成金黄色时即可出锅。

  • 茄汁带鱼的做法图解6

    6.调酱汁,将番茄酱、糖、白醋、生抽、淀粉倒入碗中搅拌均匀。

  • 茄汁带鱼的做法图解7

    7.干净的平底锅中倒入适量色拉油,倒入调好的酱汁,再倒入半碗清水煮开。

  • 茄汁带鱼的做法图解8

    8.煮开的酱汁。

  • 茄汁带鱼的做法图解9

    9.将煎好的带鱼放入平底锅中,使两面均匀的沾取到酱汁即可出锅。

  • 茄汁带鱼的做法图解10

    10.装饰摆盘就可以开动啦!

小贴士

煎制带鱼时不要急于翻面,可煎一会后轻轻晃动锅子,待鱼段可以在锅中轻轻移动,再观察颜色后翻面煎另一面,这样可以确保鱼段表面完整不脱皮。

本菜谱由喜羊羊94上传

茄汁带鱼的家常做法

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