茄子:低蛋白质
1.食材准备好。
2.将茄子切片,小米椒切段,蒜切丁。
3.锅内多倒些油。
4.油热将米椒和蒜倒入锅中煸炒。
5.煸炒后将茄子倒入锅中。
6.翻炒均匀后加入豆豉。
7.持续翻炒几下加入老抽着色。
8.继续翻炒均匀,稍微加点水翻炒。
9.这时候放入鸡精盐和炒菜王调味,翻炒均匀就可以出锅啦。
1油一定要多放,因为茄子吸油,油放少了容易糊锅。2可以在炒之前将茄子用盐腌一下,这样茄子就出水快。3豆豉和蒜一定要放,这道菜主要就是这两样调料。4我觉得颜色不够所以加了老抽,觉得颜色可以的可以不用加老抽。
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